{
    "title": "Brokoli Protein",
    "image": "https://www.brokoli.gen.tr/images/Brokoli-Protein-97.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:48:02",
    "author": "şeyda ağtürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Brokoli Protein,</b> Brokoli Protein açısından çok zengin bir sebzedir ve birçok faydası vardır insan bedenine. Aynı zamanda brokoli görünüm olarak küçük ağaçlara benzer ve bundan ötürü çocuklar için çok eğlenceli bir sebzedir. Aslında brokoli bizim Türk mutfağına ait bir sebze değildir. İtalyadır ana vatanı, bize oradan gelmiştir ve son yıllarda rövajda olan bir sebzedir. En çok tutulan tüketilenler arasında. <b>Brokoli protein</b> bakımından iyi bir kaynak olduğu kadar sağlık açısından da çok faydalıdır.</div><div><br></div><div><b>İltihap sökücüdür:</b> Brokolide kaempferol diye adlandırılan flavonlar bulunduğundan iltihap yok edici özelliği vardır. Artrit ve gut hastalıklarına iyi gelir.</div><div><br></div><div><b>D vitamin açısından çok zengindir:</b> D vitamini eksikliği yaşayan bir insan mutlaka brokoli yemelidir.</div><div><br></div><div><b>Kemikleriniz için iyidir:</b> Kemiklerinizi kalsiyum açısından kuvvetlendirdiği için özellikle biz kadınlar için çok yararlıdır.</div><div><br></div><div><b>Kas ağrılarına iyi gelir:</b> Sabahları koşmadan önce her sabah küçük bir kahvaltı tabağıyla brokoli yeseniz potasyum dengenizi sağlarsınız ve bu da koştuktan sonra oluşacak kas ağrılarını önler.</div><div><br></div><div><b>Protein açısından zengindir:</b> Bir tabak brokoli yemeği yediğinizde 3 gram protein ve 0 gram yağ almış olursunuz.</div><div><br></div><div><b>Kalp hastalıklarına yakalanmanızı engeller:</b> Brokolideki lutein maddesi gözlerinize iyi gelir ve damarları açık tutarak kan akımını düzenler ve kalbinize de iyi gelir.</div><div><br></div><div><b>Güzel bir cilde sahip olursunuz:</b> Brokolinin faydalarından bir başkası da brokolideki glucoraphanin adlı kimyasalın sindirme sırasında başka kimyasallara dönüşebildiği için cildinizi gençleştirme ve güzelleştirme özelliğine sahip olmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Lif kaynağıdır:</b> Brokoli diyet yapan kişilerin bir numaralı dostudur. Tok tutar ve çok uzun süre açlık hissetmezsiniz.</div><div><br></div><div><b>Brokoli Besin Değerleri; 100 Gr</b></div><div><ul><li>Kalori 33</li><li>Yağ 0,4</li><li>Kolesterol 0</li><li>Sodyum 33</li><li>Potasyum 316</li><li>Karbonhidrat 7</li><li>Diyet lifi 2,6</li><li>Şeker 1,6</li><li>Protein 2,8</li><li>A Vitamini 623</li><li>C Vitamini 89,2</li><li>B6 Vitamini 0,2</li><li>Kalsiyum 47</li><li>Demir 0,7</li><li>Magnezyum 21</li></ul></div>"
        }
    ]
}