{
    "title": "Brokoli Zayıflatırmı",
    "image": "https://www.brokoli.gen.tr/images/brokoli-zayiflatirmi.jpg",
    "date": "19.01.2024 20:43:51",
    "author": "Mustafa Zafer Kaya",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Brokoli zayıflatırmı,</b> yediğiniz miktara göre değişmekle beraber enerji ve besin ögeleri göz önüne alındığında cevabı evet olan bir soru cümlesidir. <b>Brokoli zayıflatırmı,</b> buna olumlu yanıt almak isteyen brokoli severler öncelikle akıllarına şunu yazmalılar ki, brokoliyi kızartarak değil haşlayarak yemeliler. Brokoli haşlandığı taktirde oldukça fazla yağ çeker ve diyetinizi bozabilir. Brokoliyi haşlayarak ya da buharda pişirerek tüketmeniz tavsiye edilir. Brokoli haşlamasıyla yapılan bir zeytinyağlı makarna tarifini evinizde deneyebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Malzeme listesi şu şekildedir</b></div><div><ul><li>1 adet brokoli</li><li>1 adet havuç</li><li>Çeyrek paket makarna</li><li>Çekirdeği alınmış 1 çay bardağı zeytin</li><li>Çeyrek çay bardağı zeytinyağı</li><li>1 tutam tuz</li></ul></div><div><b>Hazırlanışı:</b> Yıkayıp temizlediğiniz brokoli ve havucu doğrayın. 1,5 litre soğuk suya atın ve suyun kaynamasını bekleyin. Su kaynadığında makarnayı ekleyin. Makarna piştiğinde hepsini süzün ve bir servis tabağına alın. Üzerine zeytinyağı döküp karıştırın ve zeytinleri ekleyin. Buzdolabına koyup yarım saat bekletin ve soğuk servis edin.</div><div><br></div><div><b>Brokoli zayıflatırmı,</b> bunun için yukarıdaki yemek tarifi oldukça sağlıklıdır. Hem haşlama yapıp hem de haşlama suyuyla makarnaları pişirdiğimiz yemek aynı zamanda besleyici ve doyurucudur.</div><div><br></div><div><b>Brokoli zayıflatırmı,</b> buna olumlu yanıt almak için en çok tercih edilenler yemeklerden birisi de brokoli salatasıdır. Bu salatayı haşlanmış brokoli ile yapabileceğiniz gibi buharda pişmiş brokoli ile de yapmak mümkündür. Buharda pişmiş brokoli ile salata isimli yemek için malzeme listesi.</div><div><ul><li>Yarım adet brokoli</li><li>Yarım göbek salata</li><li>1 adet havuç</li><li>1 adet turp</li><li>Yarım adet kara lahana</li><li>Zeytinyağı ve tuz</li></ul></div><div><b>Hazırlanışı:</b> Brokoliyi doğrayıp bir süzgece alın ve içine su koyduğunuz bir tencereye süzgecin dibi suya değmeyecek şekilde yerleştirin. Eğer değecek gibiyse altına su bardağıyla destek çıkın. Su kaynadıktan sonra kısık ateşe alın ve 10 dakika sonra brokoliyi çıkarın. Başka bir kaba havucu, kara lahanayı ve turpu rendeleyin. Göbek salatayı doğrayın. Üzerine soğumuş brokoliyi ekleyin. Zeytinyağı ve tuz ekleyip buzdolabına koyun. Soğuk tüketin.</div>"
        }
    ]
}