Şehriyeli brokoli çorbası nasıl yapılır? tarifi nedir?

Şehriyeli brokoli çorbası, besleyici ve lezzetli bir çorba seçeneği olarak, hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de çorba sevenler için ideal bir tariftir. Brokoli, yüksek lif ve vitamin içeriği ile bilinirken, şehriye ise çorbanın doyuruculuğunu artırır. Bu makalede, şehriyeli brokoli çorbasının tarifini detaylı bir biçimde ele alacağız.

Malzemeler

Şehriyeli brokoli çorbası için gerekli malzemeler şunlardır:

• 500 gram taze brokoli
• 1 su bardağı arpa şehriye
• 1 adet büyük boy soğan
• 2 diş sarımsak
• 1 adet havuç
• 4 su bardağı sebze suyu (veya tavuk suyu)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• Yarım çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
• Yarım limonun suyu (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması

Şehriyeli brokoli çorbasının hazırlanışı oldukça basittir. İşte adım adım tarif:

• Öncelikle brokoliyi yıkayın ve çiçeklerine ayırın. Bunun ardından havucu soyun ve küp şeklinde doğrayın.
• Bir tencerede zeytinyağını ısıtın, ardından ince doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun.
• Sarımsakları da ekleyip birkaç dakika daha kavurmaya devam edin.
• Ardından doğranmış havuçları ve brokolileri tencereye ekleyin. 5-6 dakika kadar sebzeleri soteleyin.
• Şehriyeleri ekleyin ve birkaç dakika daha karıştırarak pişirin.
• Son olarak sebze suyunu (veya tavuk suyunu) ekleyin, tuz ve baharatları da ilave edin. Karışımı kaynamaya bırakın.
• Çorba kaynadıktan sonra, ateşi kısın ve 15-20 dakika kadar, sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
• Pişen çorbayı bir blender yardımıyla püre haline getirin ya da isterseniz parçalı bırakabilirsiniz.
• Çorbanız servis edilmeye hazır! İsteğe bağlı olarak limon suyu sıkabilirsiniz.

Servis Önerileri

Şehriyeli brokoli çorbası, sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında kızarmış ekmek veya kruton ile sunabilirsiniz. Üzerine taze nane veya maydanoz serpmek, çorbanın lezzetini artıracaktır. Ayrıca, çorbanızı daha da zenginleştirmek için rendelenmiş parmesan peyniri veya yoğurt eklemeyi düşünebilirsiniz.

Besin Değerleri

Şehriyeli brokoli çorbası, birçok besin öğesini barındırmaktadır. Brokoli, vitamin C, K, A ve folat açısından zengindir. Ayrıca, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de fayda sağlar. Şehriye ise karbonhidrat kaynağı olarak enerji verir. Bu çorba, düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için de uygun bir seçenektir.

Sonuç

Şehriyeli brokoli çorbası, hem besleyici hem de lezzetli bir çorba tarifi arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Basit malzemelerle hazırlanabilmesi ve hızlı bir şekilde pişirilmesi, bu tarifi daha da cazip hale getirmektedir. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler için, haftalık menülerine eklemeleri gereken bir alternatiftir. Şimdiden afiyet olsun!